うつ病を克服！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「TFT(思考場)療法入門―タッピングで不安、うつ、恐怖症を取り除く」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「TFT(思考場)療法入門―タッピングで不安、うつ、恐怖症を取り除く」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「TFT(思考場)療法入門―タッピングで不安、うつ、恐怖症を取り除く」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

オカルト扱いすべきではない本
ここ数年、心理療法の世界に数々の革命的治療法が発見されているが、これもそのひとつでしょう。経絡のある部分を叩きながら、ある眼球運動を行う事で、深層心理に刻み込まれたネガティブな感情が引きはがされると言います。
眼球運動が効果的なのはEMDRで既に実証されていますが、これにタッピングを加える点がTFTの特徴的なところです。

EMDRもTFTもやり方さえ理解してしまえば、誰でも簡単に出来る上、効果が確認しやすく、副作用も無いという革命的治療方法なんですが、こんなやり方が浸透すると、守旧派（精神科の医師や、向精神薬を作っている企業）は黙っていないでしょうね。

まさに革命的。
前半部分はＴＦＴの理論、後半部分は実践が書かれています。
理論的な内容は、研究データをしっかりと引用してあるので、
信頼性を客観的に判断できます。
実践部分は、身体にある経絡のツボを順番に叩くだけの、
とても簡単なものなので、誰にでもできます。
そして、革命的なのはその効果です。
これは、前半部分に書かれている研究データの通り、
かなり感情が静まります。
いまでは日常的にツボを叩いています。
人間の身体は不思議です。


冷やかしのつもりが・・・
多くの精神科医は自分の中心的な役割を薬物療法としているものだが、薬物療法によって治る病気もあるが、治しきれない、あるいは治らない病気も多くあるものだ。そんなときに僕はカウンセリングを紹介するようにしているのだが、なかなか本当に頼れるカウンセラーは数少ない。たとえば・・・

自分はただただコックリコックリと、馬鹿の一つ覚えのように、患者さんの話に相づちを打つだけで、何も解決法を提示できずに、大変なことはみんな精神科医任せにするような、全く無能なカウンセラーも生息しているものだから困ったものだ。（もちろん時と場合によって「ひたすら受容する」ことが大切なこともあるが）、もっと患者さんのために役立つような実践的スキルを提供するような臨床心理学もあってほしい。

もっとも最近の臨床心理学では、認知療法が大流行しているようだが、認知を修正したからと言って、必ずしもそれで感情が改善されるとは限らない。むしろ、頭（思考）では分かっていても心（感情）がついていかない・・・なんてことだってある。たとえば・・・「自分は世界一ダメな人間」って考えるのは極端で、実際には「それほどダメな人間じゃないんだ」って認知を修正してみたとする。でも、それが正しいことは頭じゃ分かってるんだけど、心じゃどうしても、「やっぱり自分は世界一ダメな人間だ！」って思ってしまう・・・とかね。それならまだしも、認知の修正を試みてるうちに「頭で分かっていても心がついていかない自分は最低だ！」・・・なんて考えて、かえって落ち込む患者さんだっている。認知療法の副作用には注意すべきだ。ああ・・・もっと感情を直接癒すことができればいいのになあ・・・

そんなことを考えていたときに、怪しいものが大好きな僕の盟友のカウンセラーに、この本を紹介された。なんでもTFTは、不快な感情をごく簡単な手法で（認知の修正などを介さず）直接的に癒してくれるという。もしもこれが本当だとしたらこんないいことはない。これこそが僕の求めていた答えだ！！・・・でも・・・どう考えてもコレは怪しい！！・・・それが僕の第一印象だった。でも必要に迫られて、勇気をふるって、この本を読んで、自分で試して、患者さんと一緒にやってみて・・・結果はどうだったか？？

もちろん１００％ではない。まったく無効なこともある。しかし一定の確率で、一定の効果が確かにある。驚いた。最初は偶然や自己暗示と思ったが、どうもそうではないらしい・・・とはいえ、こんなモノは現代の医学では全然説明がつかない・・・でも・・・説明がつかなくたって、漢方も鍼灸もマッサージも実際に効果があるわけで、だから、これもこれで、そういうことなのかもしれない・・・なんて思う今日この頃・・・ってゆうレビューでした。長くてすいません。