うつ病を克服！関連読本

先日「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)という本に出会いました。「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)はちょっと素敵な本だと思います。この本の内容は本の分野にとどまらずいろいろなところに結びついていくと思うからです。

この「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)を読むと自分の中のいろいろなことがつながって、本の内容だけのものではなく、ほかの事も得られるようなお得感が味わえます。まぁあなたの何にこの本の内容がつながっていくかは私にわかりません。

でも「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)を読むとあなたの頭の世界は必ず動き出しますよ。

「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)は、も1ついうなら面白い本です。わかりやすくて面白いんで、「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)は読んでいて楽しい本です。読むのが楽しいので頭に残ります。

読んでもすぐに忘れちゃうんなら時間がもったいないし、お金ももったいないですよね。だから「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)はとってもお得な本だと思っています。

自分の役に立った本は愛着も持てます。本も大事にされますよね。「うつ」からの社会復帰ガイド (岩波アクティブ新書)は良いことばかりの本だと私は思っています。ご一読、おすすめの本です。

うつの回復期に読むのにはつらい。
　うつ病で約３ヶ月休業して復職を迎えたところで、職場でのリハビリとして本書を購読した。
　「はじめに」を読んだところ、『あなたの状況に応じて必要な情報のところから読み始めてください』とあったので、目次を見てセッション３から読み始めた。
　書題からこの本を購読される方はおそらく同様なのではないかと思う。
　感想はうつから職場復帰を迎えるに当たって読むには非常に重く、戸惑ってしまうということである。私が不安に思っていることが学問的・第三者的見地からの表現で羅列されている（難しい用語はあまりなかったが）だけで、手法を求めていた私にとって何の手掛かりをつかむことができない。内容が頭に入らない。
　逆に続いて読むセッション４では『復職するだけが人生か』と疑問を投げかけられ、また『職場はリハビリ施設ではない』との辛辣な言葉を目にして、ますます混乱してしまった。
　うつ状態から職場復帰を考える際は、必ずしも１００％治癒した状態ではなく、まだうつ症状の一部や不安を引きずっていて、何とか会社に戻れるかな、戻りたいと思う頃であろうから、この混乱は同様の読み方をした他の方も陥ってしまうものかも知れない。
　本書を全て読んだ後に思ったのは、本書はやはり最初から読むべきであるということ。
　うつ病とは何か、から知って、心の動きをセッション毎に自ら感じていく方がよいと思う。
　最後のセッション６にうつ病患者を持った家族への心構えが記述されている。これはうつ病患者からの視点でも綴られていると感じられるので、患者本人が読んだ際にも家族の理解に対するお願いやお詫び、あるいは『そうなんだよなぁ』という共感が感じられて非常に参考になる部分だと思う。
また「うつ・気分障害協会」の活動が全体を通じて触れられているので、同協会に興味がある方にはお勧めかも
知れない。
私は『うつからの脱出』を一緒に購入したので、職場復帰への手掛かりを掴みたい方は、こちらの方を
先に読まれることをお勧めする。

サポーターとなってくれる１冊
うつから社会復帰することはむずかしい。とくに軽症うつを引きずっている場合は
復帰しても元通りの集中力が発揮できない。仕事も遅くなる。
私はうつ病になって１０年になる。
良くなったり悪くなったりの繰り返しだ。
その間、会社も辞めた。しかし、自由に時間を使えることで、
収入こそ激減したが、何とか生活はできている。

この本は、とくにビジネスマン（サラリーマン）がうつになったとき、
周囲はどうサポートするか、本人は自分をどうとらえるか、
治っても再発を防止するにはどうするか……などが
ていねいに書かれている。

私自身、もとのサラリーマンに戻ったわけではないから
完全な復帰ではないかもしれない。
しかし、うつと折り合いをつけながら生きていくすべを知った。
そのときこの本が小さな支えになったことは事実だ。
地味だけど、誠実で、うつ本人や周囲の人のことをきちんと考えてくれている
良書である。

休職中のサラリーマンの方へ
　2002年4月に活動を開始した日本で初めてのうつ・気分障害の心理教育グループであるうつ・気分障害協会(MDA-Japan)の活動内容をもうかがわせる一冊。
　休職中のサラリーマンにうってつけの本です。もちろんそのご家族・会社の方、その他のうつ病に関心のある方にお勧めです。　お医者さんの書く本と異なり、まさに生活密着型の内容は、うつ病を知る絶好の機会を与えてくれます。
　特にセッション4「復職に向けての心得」は参考になります。