うつ病を克服！関連読本

ふぁ～。風呂から出て、寝るまでの間に本を読むのが私のささやかな楽しみです。最近読んでるのは「うつがよくなる生活読本 (名医の図解)」。

最初はとっつきにくいかな～～と思ってたけど、文体が結構好きな感じで結構読みやすいです。

岩崎 靖雄の本はうつがよくなる生活読本 (名医の図解)意外にも色々あるけど、私はうつがよくなる生活読本 (名医の図解)が一番好きかな＾＾！

あと、最近は漬け物にもハマってます。子供の頃はしば漬けが好きで、しば漬けばっかり2ヶ月くらい食べ続けて入院してからは一切食べなくなったけど、最近また食べてみたら、再び漬け物中毒になりました。

さて、今日はもう寝ます。

まさに私生活に重点をおいた解消本
普通のうつの本が医学・薬物療法的なウェイトが多い中で、この本は日常生活で改善する方法が多数載っています。
リラックス法や呼吸・バスタイム・アロマ・アニマルテラピー・音楽などのストレス解消法、安眠、食生活、運動、そして周囲の接し方など。
イラスト付きで見やすく、通院できない方、薬をやめて再発防止につとめる方なども、普段の生活で簡単にできる情報が満載なので、実践しやすいのではないでしょうか。