うつ病を克服！関連読本

「うつ」から抜け出すこころのトレーニング(-_-)。
正直、最初はあんまし期待してなかった。
タイトルも「「うつ」から抜け出すこころのトレーニング」なんて感じで、個人的にはイマイチ、ピンと来なかったし、装丁もショボイしで・・・。

でも、本って、やっぱ見た目じゃないんだよね。
「うつ」から抜け出すこころのトレーニングを読んでると、ノウハウの影にドラマあり・・・ぃゃ、ドラマを追っていくと、ビックリノウハウ有り・・・って感じで圧倒されっぱなしっすわ。

[U()]の本は昔から好きだったけど、ここ数年は本をあまり読む暇なかったなぁ。これからは、なるべく時間を作って色々読んでみるつもりです。

潜在意識の活性化により、うつ状態を脱する。
本文中にも注意書きがあるのだけど。
鬱病と診断された人のためのものではなく、うつ状態になった人向けの本。
この境界線は結構あいまいかも（苦笑）
スポーツ選手のメンタルトレーニングを行ってきた経験を一般の人にも応用させたもの。
まず、その状態を肯定するところからスタート。
人の潜在意識を活性化させるための独自のプログラムを紹介している。
ミスをする→ミスの原因に気づく→もう一度トライしてみる。
この繰り返しの中から成功へと繋がっていく。
このプロセスの中でミスをしたことを認めないと出口がなくなると説く。
鬱状態から抜け出す方法として、具体的には呼吸法やイメージ力、五感を蘇らせるもの等々すぐにでも出来そうなものなので試してみる価値はありそう。

うつ以外の人もよむべき
潜在意識の力をどう引き出すかを中心に、具体的なトレーニングが紹介されており、具体的な場面への適用法までが示されている。読みやすく、判り易く、うつ状態だけに限らず、ちょっと調子が悪いと感じる様なことがある人全てにお勧め出来ます。